Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga :
- Apaiser votre esprit : ralentir les discours intérieurs
- Plus de clarté mentale et de discernement
- Répondre plutôt que réagir aux évènements
- Réduire le stress quotidien
- Apprendre à bien respirer
- Renforcer votre corps : pour un corps fort et tonique !
- Assouplir tout votre corps : muscles et tendons
- Retrouver une bonne posture assise et debout
Il existe différents types d’exercices posturaux de yoga, en voici quelques uns :
- Hatha Yoga : yoga statique, bien pour apprendre les alignements des postures et se concentrer
- Ashtanga Yoga : yoga très rigoureux et strict basé sur un enchainement de postures
- Kundalini Yoga : yoga physique et spirituel
- Yin Yoga : yoga de la lenteur, travail en profondeur les fascias
- Vinyassa Yoga : yoga dynamique, assez libre, avec enchainement fluide des postures