La pratique régulière des différents piliers du yoga nous permet de prendre soin de notre corps et de se reconnecter avec nous même

Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga :

Renforcer votre corps : pour un corps fort et tonique !
Assouplir tout votre corps : muscles et tendons
Retrouver une bonne posture assise et debout
Calmer votre esprit
Relativiser vos actions et vos pensées

Il existe différents types de yoga, en voici quelques uns :

Hatha Yoga : yoga postural, bien pour débuter et apprendre les postures
Ashtanga Yoga : yoga très rigoureux basé sur un enchainement de postures
Kundalini Yoga : yoga physique et spirituel
Yin Yoga : yoga de détente, travail en profondeur
Vinyassa Yoga : yoga dynamique avec enchainement fluide des postures

Je vous propose des cours particuliers et des cours collectifs en petit groupe

Cours Particuliers

Le style de yoga sera adapté à vous, votre corps, vos attentes : Yin Yoga, Vinyasa Yoga

Nous pratiquerons les asanas – ou les fameuses postures du yoga, et nous travaillerons également le souffle et la concentration

A l’intérieur ou à l’extérieur, selon vos envies

Tarif : 1h 35€

Forfait : 4 cours 100€ (au lieu de 140€, payable en une fois)

Rendez-vous Cours Particuliers

Cours Collectifs

Tous les lundi 9h, à partir du 04 Octobre

Yin – Yang Yoga

La séance commence par un yoga doux (Yin), puis nous réveillons notre corps avec du Vinyasa (Yang), et nous finissons par un exercice respiratoire (Pranayama) et une méditation

Tarif : 1 séance 10€

Forfait : 10 séances 80€ (au lieu de 100€, payable en une fois). Payable à l’année pour 240€ (environ 32 cours).

Rendez-vous Cours Collectifs

Le Yoga, c'est quoi ?

Tout simplement, le yoga est une pratique et une philosophie qui permettent d'atteindre le bonheur...
C'est beau non ?

Nous connaissons tous les postures de yoga.

Nous pensons souvent que ces postures sont complexes et nécessitent une grande souplesse.

C’est souvent un frein à la pratique du yoga.

“Je ne suis pas assez souple”

“je n’y arriverai jamais”

“je ne suis pas assez fort”

Et bien détrompez-vous ! plus vous vous dites cela, plus le yoga est fait pour vous !

Le texte le plus connu pour la pratique du yoga est le Yoga Sûtra de Patanjali, écrit il y a 2 millénaires.

Selon Patanjali, le Yoga permet l’arrêt de l’activité automatique du mental, d’être libre de tout conditionnement, de se trouver vraiment.

“Je n’en vaut pas la peine”

“Pourquoi est-ce que j’ai fait cela ?”

“J’ai peur de ce qui va arriver par la suite”

Le yoga permet d’arrêter de se torturer l’esprit avec ce genre de discours intérieur. Il permet de vivre en étant présent à chaque moment, en acceptant ce qui est, tout simplement.

Patanjali décrit les 8 membres ou piliers du yoga (ashtanga) qui mènent à la révélation de soi :

Yama : règles de conduite en société
Niyama : nos règles de vie / autodiscipline
Asana : pratique posturale, prendre soin de son corps
Pranayama : contrôle de la respiration
Pratyahara : retrait des sens, contrôler les perturbations extérieures
Dharana : concentration, contrôler les perturbations intérieures
Dhyana : méditation, pleine conscience
Samadhi : la réalisation, le bonheur atteint

Les 5 premiers membres se travaillent, les 3 derniers se vivent.