Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga :
- Renforcer votre corps : pour un corps fort et tonique !
- Assouplir tout votre corps : muscles et tendons
- Retrouver une bonne posture assise et debout
- Calmer votre esprit
- Relativiser vos actions et vos pensées
Il existe différents types de yoga, en voici quelques uns :
- Hatha Yoga : yoga postural, bien pour débuter et apprendre les postures
- Ashtanga Yoga : yoga très rigoureux basé sur un enchainement de postures
- Kundalini Yoga : yoga physique et spirituel
- Yin Yoga : yoga de détente, travail en profondeur
- Vinyassa Yoga : yoga dynamique avec enchainement fluide des postures