• Accueil
  • Yoga
  • Accompagnements
  • Contact
  • A propos
contact@caroline-coaching.fr
Caroline CoachingCaroline Coaching
Caroline Coaching
  • Accueil
  • Yoga
  • Accompagnements
  • Contact
  • A propos

La pratique régulière des différents piliers du yoga nous permet de prendre soin de notre corps et de se reconnecter avec nous même

Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga :

  • Renforcer votre corps : pour un corps fort et tonique !
  • Assouplir tout votre corps : muscles et tendons
  • Retrouver une bonne posture assise et debout
  • Calmer votre esprit
  • Relativiser vos actions et vos pensées

 

Il existe différents types de yoga, en voici quelques uns :

  • Hatha Yoga : yoga postural, bien pour débuter et apprendre les postures
  • Ashtanga Yoga : yoga très rigoureux basé sur un enchainement de postures
  • Kundalini Yoga : yoga physique et spirituel
  • Yin Yoga : yoga de détente, travail en profondeur
  • Vinyassa Yoga : yoga dynamique avec enchainement fluide des postures

Je vous propose des cours particuliers ou en petit groupe

Cours Particuliers

Le style de yoga sera adapté à vous, votre corps, vos attentes : Yin Yoga, Vinyasa Yoga

Nous pratiquerons les asanas – ou les fameuses postures du yoga, et nous travaillerons également le souffle et la concentration

A l’intérieur ou à l’extérieur, selon vos envies

ginny-rose-stewart-UxkcSzRWM2s-unsplash

Tarif : 1h 65€

Forfait : 4 cours 220€ (au lieu de 260€, payable en une fois)

Le Yoga, c'est quoi ?

Tout simplement, le yoga est une pratique et une philosophie qui permettent d'atteindre le bonheur...
C'est beau non ?

ginny-rose-stewart-UxkcSzRWM2s-unsplash

Nous connaissons tous les postures de yoga.

Nous pensons souvent que ces postures sont complexes et nécessitent une grande souplesse.

C’est souvent un frein à la pratique du yoga.

“Je ne suis pas assez souple”

“je n’y arriverai jamais”

“je ne suis pas assez fort”

Et bien détrompez-vous ! plus vous vous dites cela, plus le yoga est fait pour vous !

eneko-urunuela-I2YSmEUAgDY-unsplash

Le texte le plus connu pour la pratique du yoga est le Yoga Sûtra de Patanjali, écrit il y a 2 millénaires.

Selon Patanjali, le Yoga permet l’arrêt de l’activité automatique du mental, d’être libre de tout conditionnement, de se trouver vraiment.

“Je n’en vaut pas la peine”

“Pourquoi est-ce que j’ai fait cela ?”

“J’ai peur de ce qui va arriver par la suite”

Le yoga permet d’arrêter de se torturer l’esprit avec ce genre de discours intérieur. Il permet de vivre en étant présent à chaque moment, en acceptant ce qui est, tout simplement.

leonardo-iheme-38KUW3hB0ec-unsplash

Patanjali décrit les 8 membres ou piliers du yoga (ashtanga) qui mènent à la révélation de soi :

  • Yama : règles de conduite en société
  • Niyama : nos règles de vie / autodiscipline
  • Asana : pratique posturale, prendre soin de son corps
  • Pranayama : contrôle de la respiration
  • Pratyahara : retrait des sens, contrôler les perturbations extérieures
  • Dharana : concentration, contrôler les perturbations intérieures
  • Dhyana : méditation, pleine conscience
  • Samadhi : la réalisation, le bonheur atteint

Les 5 premiers membres se travaillent, les 3 derniers se vivent.

Caroline Coaching - Rodez et Environs. Cours de Yoga, Coach Nutrition/Bien-être, Perte de poids durable

© 2023 · caroline-coaching.fr

  • Politique de cookies (UE)
  • A propos
  • Contact
  • Yoga