Nous connaissons tous les postures de yoga.

Nous pensons souvent que ces postures sont complexes et nécessitent une grande souplesse.

C’est souvent un frein à la pratique du yoga.

“Je ne suis pas assez souple”

“je n’y arriverai jamais”

“je ne suis pas assez fort”

Et bien détrompez-vous ! plus vous vous dites cela, plus le yoga est fait pour vous !

Le texte le plus connu pour la pratique du yoga est le Yoga Sûtra de Patanjali, écrit il y a 2 millénaires.

Selon Patanjali, le Yoga permet l’arrêt de l’activité automatique du mental, d’être libre de tout conditionnement, de se trouver vraiment.

“Je n’en vaut pas la peine”

“Pourquoi est-ce que j’ai fait cela ?”

“J’ai peur de ce qui va arriver par la suite”

Le yoga permet d’arrêter de se torturer l’esprit avec ce genre de discours intérieur. Il permet de vivre en étant présent à chaque moment, en acceptant ce qui est, tout simplement.

Patanjali décrit les 8 membres ou piliers du yoga (ashtanga) qui mènent à la révélation de soi :

• Yama : règles de conduite en société
• Niyama : nos règles de vie / autodiscipline
• Asana : pratique posturale, prendre soin de son corps
• Pranayama : contrôle de la respiration
• Pratyahara : retrait des sens, contrôler les perturbations extérieures
• Dharana : concentration, contrôler les perturbations intérieures
• Dhyana : méditation, pleine conscience
• Samadhi : la réalisation, le bonheur atteint

Les 5 premiers membres se travaillent, les 3 derniers se vivent.